不下水的情况下,也能提升潜水技巧?

如果你是一名有热情的潜水员,你肯定会经常计划你的潜水行程,你可能希望这辈子大部分的时间都能在水下度过。这里为你列出了一些你在潜水旅行途中可以做的事,来提升你的潜水技巧

 

掌握指北针导航技巧

在陆地上练习你的导航技巧,这时你不用担心浮力问题。找到一片开阔的空地,比如一个公园或者一片沙滩,把水下指北针带到你的手上。以直线导航开始,面对着你想去的方向,用【水下导航】课程中学习过的技巧来设置你的指北针方向。

要记得将保持指北针在一条直线上,并计数你的步伐,这里的步伐就代替了你在水下的踢动周踢。一旦你掌握了直线往返路线,你就可以进阶到更高级的路线,比如方形导航或者你的潜伴给你设定的点对点导航。

 

接下来,再试着导航一次,不过这次要在头上盖一条毛巾。这时你只能看到你手上的指北针,却看不到你前进的路线,所以你要确保你的身边有人会保护你的安全。只用你的指北针作参考去重复上面的练习。此时的关键是:你要信任你的指北针,而不是你的方向感!

 

当你在陆地上能快速且准确的用指北针导航,那么在水下导航你会觉得简单许多了。用不了多久,你就会发现你已经会胸有成竹地去领航下一次潜水了。

 

健身&瑜伽

每天花点时间去锻炼身体不仅能提高你的整体的健康,还能对你的潜水有所帮助。像跑步、蹬椭圆仪这种有氧运动能提高你的耐力,举重能提升你的力量,拉伸可以增加你的柔韧性。训练上身和胳膊可以让你更轻松地背着你的潜水装备去岸潜,或者更容易地升水爬回到船上。训练腿部肌肉可以增强你的踢腿技巧,也能减少抽筋的风险。

瑜伽课可以帮助你掌握呼吸技巧。有意识的呼吸能帮助你减慢心率和放松,进而放松你的神经并减少氧的消耗。点击这个链接去向力量大师和瑜伽大师学习吧。

 

有很多种方法可以把训练加入到日常生活中。许多健身房和当地的健康俱乐部都会提供训练课和瑜伽课。工作前后挤时间做一组动作,或是在午休时间和朋友们一起玩些运动。如果不愿意去健身房打卡,就找一张训练垫子在家里挤出10到15分钟的空闲去做一组动作。甚至生活中的一些小调整也可以起到作用:走楼梯代替坐电梯,走路代替开车去商店。关键在与利用自己在陆地上的时间使自己保持活跃,确保在下一次潜水之前的“最佳潜水状态”。

 

陆上练习拍照

平心而论,如果你在陆地上的照相技术不过关,在水下你也不可能是个好的摄影师。在没有面镜,防水壳和潜水手套的情况下,你在陆地上更容易掌握相机的特性。如果你在陆地上你能熟练掌握光效和构图,那么你在水下有更大的机会拍出成功的照片。

因为物体在水下会看起来会比实际上更大更近,水下摄影师需要去尽可能靠近拍摄目标。上前去,找到最佳位置。但是在照相时,你要控制你的距离,不要挨得“太近”,要记得在水下时你应该避免打扰海洋生物。

 

在陆地上寻找和珊瑚礁类似的环境,比如森林。也可以寻找和沉船类似的物体去精进你的光效和构图技巧。通过镜头的向上和向下,练习用不同的角度去拍摄。让你的伙伴们摆出模特的姿势,在空地的不同位置练习透视和景深。数码摄影的妙处在于,你可以拍出无穷无尽的照片,得到即时的反馈,所以充分利用这个机会;随身带着相机,无论你走到哪里,都能获得“按快门的乐趣”。最重要的是,不要害怕尝试新事物。

 

当你发现了最有效,最能磨练你摄影技巧的方法之后,你的目标就是将这些技术扩展到水下数码摄影,那么赢得摄影比赛也就指日可待了。

 

用潜水线轮

如果你有了一个新的潜水线轮,你就会想要在陆地上熟悉你的新装备。用一个固定的点-像篱笆,树,甚至你的汽车保险杠-作为一个固定的点然后在前缘铺一条线。感受一下你需要保持线紧绷的张力。改变方向,习惯你放线时的节奏。熟练收线轮时的动作。在线上绑出标记方向的结,并练习用一只手同时拿住手电和线轮。一旦你熟悉了这些技巧,试着把你的线放好,然后用眼罩(和一个朋友保护你的安全)回到你的出发点。如果你计划在低能见度的地方潜水,或者你正在计划沉船的穿透或洞穴潜水,那么你的控制线轮的能力和速度将是一项基本技能。

 

搜索与巡回技巧

在陆地上训练打绳结直到能自然熟练。在你的潜水包或汽车里放几根绳子,当你每天有几分钟的时候测试一下自己。你能更快地把潜水旗系好,你就可以花更多的时间去潜水——在浮力袋打一个适当的绳结可以确保你打捞的物品的稳固和安全。

 

在计划“搜索与巡回”的潜水时,在陆地上预演一遍会让你事半功倍。用一根长绳子去一个开阔的地方。把你的绳子绑在帐篷桩上,用它作为固定的参考点。练习圆形的搜索模式,绕着你的定点走一圈。每次你完成一次圆形搜索的时候,放线让自己离中心稍微远一点,延长搜索半径。你也可以用绳子练习杠杆模式搜索,或者,如果你没有绳子,练习你的指南针,用一些U搜索模式或回形搜索。试着让一个朋友“藏”一些东西,看看你能多快找到。

 

紧急第一反应和救援练习

帮助你学习如何处理紧急事故,以及心肺复苏术和急救技巧。但是尽管有复习课程,这些急救技巧仍会随着时间被遗忘,所以要确保在你有机会的时候练习这些技巧,这样,在紧急情况发生时,你才能自信的去给予他人帮助。如果你在陆地上经常练习心肺复苏术和急救技巧,那么在真正的紧急情况下,你才能自信自如的使用它们。

你可以在训练假人身上去练习心肺复苏术,如果没有假人,你可以在枕头和垫子上训练(请记住,千万不要在真人的身上做练习)。精进你的包扎技巧,在你的朋友或者家人身上做练习,尝试把你的脚蹼当作固定夹板,角色扮演模拟真实的紧急情况。

 

多想象

在大脑中多想象可以提升你的潜水技巧。当你不断地想象你进行着一次完美的潜水,你也在刺激你的脑回路。这样的行为会刺激你的神经系统,因为大脑更适应熟悉的事物,对过去经历过的事情作出更快的反应,想象出你下一次潜水会有什么样的进步,思考不同的潜水场景会有怎样不同的结果,想象你对不同的人会做出如何的反应。在头脑中“排练”你的反应,你就会建立起一个思维的“剧本”来帮助你进行真实情况中的潜水。

 

形象化这个方法相比于第一部分的练习方法更加省力,同时这个方法也容易在日常生活中使用---睡前五分钟,通勤时间,甚至在飞机上你就可以肆意的想象你的潜水假期啦!

 

 

多研究

虽然技术上说不是“潜水技能”,但利用你的陆地上的时间进行研究和拓展你的潜水知识,几乎肯定能改善你在水下的状态。找到你能找到的所有关于潜水地点和沉船的东西,这样你就可以轻松地导航和定位你的兴趣点所在。在你的下一次旅行中列出你想要发现的生物名单,并标记出你已经找到的。重读你的 PADI 教材,重温你的潜水理论,并提醒自己核心技能和技巧。整理并使用你的日志作为研究工具——你使用了什么装备,你需要多少配重?你在某个潜水地点发现了什么?在那里潜水的最佳时间是什么?

通过相关的潜水知识来武装自己,你将拥有一个更大的知识体系来帮助你丰富你未来的潜水体验。

 

除了练习这些潜水技巧外,在水面上的时间也是来更新你的日志,维护你的设备和开始计划你的下一次旅行的好机会。你还推荐哪些其他的陆地活动来提高你的潜水技能?

 

出处:PADI

翻译:乔一凡

 

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