每一次Fundive,都应是一次自我训练

前段时间的关气瓶事件,持续了很长时间,大家也为如何能够更加安全潜水而讨论。很多意外的发生都发生在一些非常小的细节之上,原因则是我们并没有对潜水留有足够敬畏的心。

Fundive这个词挺有意思的,重点强调了Fun,于是大家持证潜水时,也是将重点放在”乐趣“之上,而非”安全“之上。潜水员们FD时问的最多的问题是,这个潜点有什么好看(指水下生物)的,今晚我们吃什么。

于是稍微有一点潜水经历的人,回顾下自己的潜水历程,都会多多少少地感叹——幸亏那次我没事。我们对潜水缺乏足够的敬畏之心,之所以还安全无恙,多少时候只是因为我们还足够幸运。

可是我们并非是要”侥幸“,而是要“万无一失”地安全。所以在我们Fundive时,请在“Fun”之前,思索下我们的“safefy”。

01承认自己有薄弱处吗

能承认自己有薄弱之处,就说明对潜水存有敬畏之心。无论是新潜水员还是资深潜水员,其最大的薄弱之处,都是掉以轻心。

02最需要提高哪方面

1、回顾过往的潜水经历。诚实地面对自己,有哪次潜水经历,让你感到紧张害怕。紧张的原因是什么,我当时是如何处理的,我应该如何处理,这次出来Fundive,我可以通过哪些方法来预防或者缓解这种紧张时刻再次发生?

2、根据这次潜水目的地。这次目的地的特点,水流情况如何,比较平静,还是有大流?平静水流我可以做哪些练习,大流环境中我要如何潜得安全?在与我一同出行的人当中,谁比我更有经验,我可以向他寻求哪些帮助?

03、怎样训练自己

每一次FD,都不是盲目的FD,你需要带有一定目的性,至少可以在每一潜当中为自己安排1-2个小任务。这样你既能提升自己的安全和技能,又有充分的时间享受潜水及与伙伴在一起的乐趣。以下是我列出的几项小任务,供你参考。

1. 如果感觉不好,可以放弃潜水

有时无论你怎样努力,心里总有一种不安的预感。比如这次要去的点有大流或者有下降流,以你目前能力,你认为自己Handle不了,那么你可以取消本次潜水。我们需要安全潜水的信心,也需要有放弃潜水的勇气,不要在意同伴给的压力。

2. 给予充分的时间开始准备

在我潜水的初期,时常有一种压力紧随着我,那就是害怕自己掉队,于是在准备装备时总是很慌乱。由于这种慌乱,在我“O+A”的课程中的某一潜,我忘带了配重,于是那一潜我是全程脚在上、头在下倒立踢完成的。

所以那些动作比较慢,或者忘东忘西的小伙伴,可以尽早开始准备装备,给予自己充分的时间,调整情绪状态,喝一口水,梳理本次下水的任务。

3、下水前进行装备检查(这不是废话)

我观察过很多潜水员,他们下水前根本不做检查。一名潜水教练(他本身也是沉船技术潜水员)说他有一次在菲律宾潜水时,下了水以后才发现自己气瓶没开。我们还是要尽可能避免这种出行不利的事情发生,即使你在水面上把忘开的气瓶再次打开,但它会给你带来压力,那个发现气瓶没开的紧张瞬间,可能会伴随着你的一整个潜水过程,影响你的信心。

下水前进行装备检查,这绝对不是废话。你是不是一个掉以轻心的潜水员,可以通过你是否做下水前的装备检查来检测。

大部分潜水被告知,装备检查的步骤是“BWRAF”,可是这五个首写字母实在不好记。你需要先回想每个首写字母,再通过首写字母回忆起英文单词,再通过英文单词来对应检查装备,太复杂了。

装备检查的顺序非常简单,就是“从头到脚,从左到右”

装备检查中,最重要,也是最容易被忘的就是两点

  • 开气瓶。在准备穿BCD的那一刻,亲自确认气瓶已开。
  • 配重。你的面镜如果没戴,别人可能会看到,提醒你面镜没戴。但是配重如果没戴,很少有人能看出来。所以你必须特别注意配重是否戴了。
装备就从上到下,从左到右检查

4.  带上你的象拔

象拔非常重要!象拔的重要性远远被低估!不是只有最后5米3分钟停留才用得到象拔。

就在前几天一个朋友(有慢性鼻炎)来薄荷岛潜水,一个潜导带着5个潜水员下水。水流非常平静,能见度也很好,我们到达水下七八米之后发现我的朋友还在距离水面1-2米的地方做耳压平衡。我上升一点深度去陪着他,2分钟后他的耳压还是没有做通,我很担心此时会有船只经过会误伤他。于是我在他身旁打了一个象拔。这样他可以有充分的时间来做耳压,不用担心船只经过伤到他。而潜导带着其他三名潜水员月下越深。

除了5米3分钟停留,哪些情况还能用到象拔

  • 潜点有大流,和同伴或潜导被迫分散,你需要打个象拔,让水面上的船只跟着你。
  • 水下你与团队分散,只有你一个人,打个象拔到水面会让你非常有安全感,然后慢慢上升。
  • 你的潜伴在距离水面很浅的地方和耳压做抗争,打个象拔避免船只经过伤到你的伙伴(如上述例子)
  • 岸潜游回岸边的过程中,必须打象拔。我曾经在游回岸边时,差点被发动机割成肉酱。
  • 遇到下降流或者洗衣机流时,可以打个象拔维持深度(说法之一)

5.  气体耗尽练习

希望在你的潜水生涯中,永远不要出现气体耗尽的情况。如果不幸出现,那么希望你的第一次气体耗尽的情况,不是发生在真实的情况中,而是出现在模拟情况中。

气体耗尽练习有两种方法:

  • 在泳池里体会气体耗尽是什么呼吸感受
  • 在开放水域的浅水沙地上,和潜伴之间保持9米距离,模拟气体耗尽后共享气源。(此技巧请在教练的看护下练习)

在这里请注意,开放水域里模仿气体耗尽后的共享气源,坚决不能关闭气瓶,仅能模拟没气了。

6. 游动中摸瓶阀

前段时间闹得沸沸扬扬的水下被关气瓶事件,已经足以说明,我们在水下应当拥有第一时间可以打开自己气瓶的能力。我们在水下坚决不能关别人的气瓶,也要有预防和应对被人关气瓶的能力。万一水下气瓶被关,我们可以在第一时间用右手摸到我们的瓶阀,并清晰地知道往哪个方向拧,是开气瓶。而不是摸到气瓶后,又把气瓶关得更紧。

因此在Fundive的游动过程中,我们需要时常训练自己用右手去够自己的瓶阀,要熟练到第一时间就能摸到。同时要知道哪个方向是开,在心里压力非常大的情况下,也能第一反应打开气瓶。所以这个技巧需要反复练习,直到成为一种本能。

7.  故意让面镜进水,甚至脱除面镜游动(在潜伴的看护下)。

所有跟心里压力相关的安全技巧,都应该训练到成为一种本能,并完全克服恐惧哪怕有丝毫紧张的状态。尽管大部分人在潜水入门课程中,可以完成在开放水域的面镜进水及面镜脱除技巧。但是你需要问问自己,在这个技巧中,我已经没有丝毫的紧张了吗?我是否已经训练成为一种本能,是否在某些特别的时刻无法排除面镜内的积水,是什么原因造成的,我需要如何改进?然后在Fundive时刻意让自己的面镜全部进水,然后游动一段时间后,在排水。或者将面镜脱除,睁开眼睛游动一段时间再戴回面镜,并排水。

请注意,下水前一定要让你的伙伴知道,你在水下要做这个技巧,尤其是你要将面镜脱除再戴回。请你的潜伴在旁边看护着你的安全。

8.刻意放缓呼吸

刻意放缓呼吸,有两个目的

  • 减少耗气量
  • 训练一种更加安全放松的呼吸方式。

我一直以为自己的耗气量还是挺小的,直到我今年教了几个女生,她们在OW课程当中的耗气量就比我小了,所以让我也反思下,耗气量在平日的练习中是否需要刻意练习。

尤其对于男性初学者,往往都面临耗气量比较大的问题。针对这个情况,一般的建议是:

  • 将二级头的流量调小
  • 将舌头顶在下牙槽上,这样吸气的时候就不会大口吸气。

由于我个人不是耗气大王,所以针对这个问题没有切身的经验和体会。我下水既不管二级头的流量是大是小,也不管舌头是否顶在下牙槽上。但是刻意放缓呼吸的练习还是非常有必要的。但是放缓一会儿又原形毕露了。

所以在一潜Fundive中,如果其目标是为了训练呼吸,那么建议,让这一潜的目的有且仅有呼吸练习,不要加入其他内容。因为任何一件小事,都会让你忘记放缓呼吸这回事儿。

问题:如果有时候你需要大口吸几口气才过瘾,是什么原因呢?

9.  观察团队和环境

从前我的教练说我,环境警觉性差,我搞不懂啥意思。后来自己成了教练,在水下见了各种各样的潜水员,从他们身上看到了什么是环境警觉性差。其表现如下:

  • 一心追鱼的摄影潜水员,不管团队其他成员在哪里
  • 水下不检查气表,直到教练或者潜导问你才知道自己的气量
  • 沉浸在自我的世界当中,需要很长时间才能发现,自己和团队其他成员不在同一个深度。
  • 一心盯着眼前的鱼,没有意识到马上就要撞到珊瑚礁。
  • 水下自己玩自己的,跟潜伴没有眼神的交流。

10.  你的潜伴建立信任关系

这里强调的是“信任”的关系,不是“一只手臂”的关系。当我们要求潜水员在水下要和你的潜伴保持一个手臂的距离时,或者必须在一起时,潜水员的内心往往有逆反心理。如果说建立一种“信任”关系,也许更容易被接受。如果你的潜水你的相识已久的朋友,那最好不过了。如果是临时凑在一起的潜伴,那么下水前,主动找他聊聊天,跟他一起对装备进行Double Check.并约好在水下一起相互关照,彼此建立联系建立信任。

11.停止嘲讽他人

潜水员犯点错误是难免的,尤其是新手潜水员,当然那种骄傲的老手潜水员也时常犯错。我们要有一颗谦卑受教的心,愿意接受改进和批评,但是对于夹杂在玩笑中的嘲讽,咱们可以不接受,不要让其影响我们对潜水的乐趣和信心。

同时我们也需要明白,犯点错误也是可以理解的,但是我们不要因此而在玩笑中对其进行嘲讽。我们要彼此多说鼓励的话语。

04 自制

  • 潜水期间,绝对不宿醉、不熬夜
  • 控制体重,增强体能。少吃多动,健身房里增强肌肉力量。
  • 增强水感。对于一个潜水员,学会游泳是必须的一项技能,如果会游泳,对水有熟悉的感觉,在潜水时会降低很多安全隐患,虽然我们也说不清是具体哪些安全隐患。但一个潜水员不会游泳,你不觉得奇怪吗?另外所有跟水相关的运动,我们都可以多接触,多玩多练习

以上内容部分参照《潜水机密》,作者西蒙普利德摩尔。推荐大家去看这本书,作者用技术潜水的理念在谈论休闲潜水,相信会给你很多帮助。

作者:潜水教练婷婷

整理自:半海 HalfOcean

本文部分图片、内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权,请与我们联系删除。

最后编辑于:2019/10/23作者: FunDiving

该用户很懒,还没有介绍自己。

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