你还别说,潜水真的有捷径!

你有没有过这样的经历

每次在潜水时

看到潜导或者教练悠闲的游在前面

腿几乎完全不动

像这样👇

或者 这样

👇

总之

潇潇洒洒

轻松地踢动两下

就完全赶超了我这个不停踢腿

累得呼呼直喘的学生

心中羡慕至极

上水请教教练

被告知

此种踢法乃是

蛙!踢!绝!技

为什么选择蛙踢

许多潜水员(尤其是新手),都喜欢采用自由踢,这也很正常。

作为潜水初学者,能在水中稳住、不慌、记住自己要做什么,

已经是很给面子的一件事了。

BUT!

自由踢虽然降低了潜水难度,却会带来种种弊端。

比如,很容易在水底“飞沙走石”,从而降低能见度,潜水体验极差。

而且,这种踢法的效率其实不太高。

脚蹼上下踢摆动前进力量不够,因此很浪费体力。

相比而言,蛙踢是一种更有效率的踢法。

并且,在正确的指引下,潜水员很容易掌握这种踢法

所以我说,它是潜水的捷径!

蛙踢的众多好处

  • 蛙踢产生向前的动力很强,能让潜水员非常省力
  • 在游动时更舒服更平衡
  • 如果动作准确的话,蛙踢可以减少大腿、膝盖和脚踝的紧张感
  • 不会产生向下的水流,因此底部淤泥不会被搅动起来;
  • 适合所有的潜水,尤其是在沉船和洞潜的时候。

话不多说

让我们直接进入

图 文 解 说 版

预备动作

潜水员在水中保持水平

小腿向上膝盖弯曲和大腿呈90度

脚蹼和海底(池底)保持平行

并拢膝盖和脚踝

这个姿势叫做proper trim

眼往前看

后背稍稍上拱

将双臂置于身体的前面

姿势调整好后

使用脚踝向外转动脚蹼

同时保持脚蹼和海底(池底)保持平行

如果动作准确

脚蹼的侧锋从水中划过

只会产生很小的阻力

注:潜水员的两膝可以稍稍分开

同时稍微转动胯部

蛙踢不应该有僵硬的或者不舒服的感觉

无论什么情况 

diver都应该

避免大幅度地打开双腿和双膝

这样不仅不能帮助踢腿

而且还浪费力道

双腿分开太大

还有可能不小心碰触到旁边的珊瑚

用脚跟的力量将脚蹼合于身后

同时转动脚踝

膝盖伸直一些可以让脚蹼的位置降低

如果动作正确

潜水员的双脚掌会略微内合

这一步的关键是动作慢而有力

快速的踢动力量不强

双腿会感觉疲劳不适

潜水员应该放松

腿部和脚踝都不能太僵硬

不要忽略这个滑行的动作 

推动之后

潜水员的腿部伸展

膝盖微微变直

脚和蛙鞋保持流线型的位置在水中滑动

保持在水中滑翔一段时间

如果在做完第三步后如果立即回到起始位置

就会中断向前滑行

使速度减慢或者过早的停下来

所以应该给踢动几秒钟的时间

让其发挥它的作用

然后在慢慢地把脚部提高

回到初始动作。

在我学会这个神技之前

我也曾对它不削一顾

认为自己发明的狗刨自由式已经够用

在我真正使用它时

我才知道什么叫欲罢不能

文章转自: 潜热点 

声明:文章仅代表作者观点,不代表本网站观点,图片和内容来自网络,版权归作者所有,如有侵权请联系删除,谢谢!


最后编辑于:2019/12/17作者: Aks

该用户很懒,还没有介绍自己。

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