鸭式入水这样超危险!你还在做双手划水吗?

案例分享

最近Alex教练的很多学生都非常的棒——棒到受伤!!!?

案例

Andrew from UK,男,30岁,是个专业的游泳运动员,一样游泳小case,鸭式,耳压,踢蹼都一教就会,几乎没有浪费任何多余的精力,正常的数次练习就以熟练掌握。然而危险也就因此而发生了!他让我感到特别的痛心,因为我看到了我当初学习自由潜水时候的自己。

受伤发生AIDA1星顺利通关,在接下来学习AIDA2的时候,泳池68m,静态2分40也算优秀,FIM16m也顺利触底。——然而在第一次CWT16m的时候,返回水面就已经清晰地看到鲜血顺着面镜流到了嘴里。 受伤原因直接原因是鼻窦挤压伤间接原因是鸭式入水效率太高What???鸭式入水效率高也有错???
原因分析

在AIDA的标准课程里,一个标准的鸭式入水包括:

  1. 平铺水面
  2. 弯腰竖腿
  3. 双手划水
  4. 踢蹼下潜

(其中水面做一次耳压平衡,移除呼吸管,划水之后再做下一次耳压平衡)很多系统的教材里都是这样写的,很多教练也都是这样讲的,这并没有错——但是这真的适合所有人么?或者说也许这是最高效的,它是不是最安全的呢?对新手保护最大的呢?
且看分析其一,Andrew是一个专业游泳运动员,肌肉力量和划水效率都是很高的,一套鸭式入水动作划手完成时候已经到达了将近5m的深度。
其二,根据波义耳定律,水下0-5m,气压从1bar变化到1.5bar,身体内空腔的空气体积从1倍体积变为2/3倍体积,1-2/3=1/3,容积减少了1/3,这相当于把一瓶农夫山泉大瓶装迅速缩小到小瓶的大小,同样的事情就发生在你的头部空腔里。要知道从10m下潜到20m的变化也不过是从2bar变为3bar,气体体积变化为1/2-1/3=1/6。也就是说,从0下潜到5m气压的变化之快相当于从10m下潜到20m气压变化速度的2倍!

所以,下潜过程中,越接近水面气压变化越快,耳压越要频繁!Andrew的原因就是鸭式入水下潜太快,耳压没有及时跟上,导致的挤压伤。好在并不严重,就像流鼻血一样,同学们不必害怕,休息两天一般可以痊愈。但我们依然不希望这样的事情发生,所以我建议采取以下优化的单手划水鸭式入水动作!

如何解决?👇

优化的单手划水鸭式入水

(抽象派大师Alex鼠绘作品)

如何解决?即,从水面开始,始终保持一只手放在鼻子上时刻准备做耳压,然后完成一系列动作:

Tips:建议使用非连接lanyard的手来做耳压平衡,这样高效,利于自由落体和转身。Alex

跟我有啥关系

好了,案例分析完了,然我们来联系一下实际吧

  1. 我!在多年前的一次海训中由于高效的鸭式入水,加双臂划手,耳压没有能够及时跟上,导致返回的时候额窦特别疼,最终导致接下来3天的训练不得不报废
  2. 你!对于你也许并不会像这位游泳运动员学员一样鸭式的如此之快,但是,0-2m也有很大的水压变化,多次的轻微挤压也会造成充血,从而造成堵塞——不想接下来的课程训练浪费的你可要注意了!
  3. 当然这样牺牲了一点点的下潜初始速度,对于竞技自由潜水不利,但更符合休闲自由潜水的宗旨,缓慢下潜,安全享受乐趣!
  4. 在竞技中我可能还会采取双手划水的鸭式入水,但!我会在前几米做BTV(一种免手耳压平衡技术,有很少数的人天生就会,关注公众号的其他文章会讲)

 好啦!所有的所有,希望我的所有学员都安潜!!!——毕竟享受这项运动的快乐才是正经事!!!——逗逼不变——爱你不变——祝你平安,哦~祝你平安!让那快乐……如果你的额窦像我一样脆弱可以给我留言告诉我你的困惑,希望我的经验能够帮到你!👇
作者简介Alex

Freedivestyle
泳池里长大的小海腾985院校创业达人
前500强上市公司产品经理视觉中国签约摄影师自由潜水6年经验AIDA竞技潜水员
教练班第一的成绩成为自由潜水教练
个人最好成绩PBSTA 5'10DYNB 135DNF 105FIM 45

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最后编辑于:2020/1/31作者: Aks

该用户很懒,还没有介绍自己。

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