自由潜水,你必须要知道的事!

先来个视频感受一下

                                  

 

自由潜水(Free-diving)

 

是指不携带空气瓶,只通过自身肺活量调节呼吸屏气尽量往深潜的运动。

 

起初,自由潜水是一种生产方式。生活在沿海,河流,湖泊附近的人类,下水摸鱼摸海胆贝类,采摘水草,需要闭气下潜。就像跳高,游泳这些体育项目一样,作为一种生产方式的自由潜水很快在生产力提高之后蜕变成了一种休闲体育运动。

 

在1988年,法国的一部电影《碧海蓝天》,讲述了两位自由潜水员不断挑战自我,刷新自由潜水深度的故事,其唯美的外景,扣人心弦的情节无不让人对耳目一新!

 

>学习自由潜的好处

经很多自由潜大神分析可以总结为以下:

 

1.个人魅力值up up up

自由潜水的核心在于“耳部压力平衡”。一个合格的自由潜水员,掌握了头下式快速耳部压力平衡,可以凭借一口呼吸,徒手下海十几米乃至几十米,融入这片蔚蓝的大海,和鲸鲨同游,与蝠鲼共舞,光芒万丈魅力四射!

2.自由潜水出唯美图片

由于不需要背负潜水装备,在水下拍摄人物的时候,戴着面镜和纤长脚蹼的自由潜水员,宛如一条人鱼,非常上镜。

3.自由潜水可以帮助塑造完美身材

踢腿的练习让你大小腿更加修长有力;肺部拉伸的练习让你小腹赘肉消失;有氧运动与厌氧运动的结合让你的循环系统,呼吸系统和心脑血管系统得到很好的锻炼。君不见,多少自由潜水资深爱好者身材窈窕?

 

4.开发自我潜能,让人自信倍增

静态闭气四五分钟?!动态闭气一百米?!一口气下潜五六十米,七八十米?!听到这些数据的时候,你的的反应是不是:骗人的吧,不可能!小时候我看过一本医学杂志介绍说,大脑缺氧四五分钟,就会造成永久的损伤。

 

但是,通过简单的呼吸方法的改变,你就可以静态闭气之前不到一分钟,现在轻松达到两三分钟,甚至突破四分钟;通过简单的耳部压力平衡方法的练习(法兰佐耳压平衡),你可以轻松一口气徒手下潜十几米。

5.自由潜水可以让你放松、从容

调整自己的呼吸,深深地吸气,缓缓地吐气,想象自己的心跳也渐渐放缓,自己开始和这片水融为一体,放松感受,对身心的体察与觉知。

6.自由潜水是一种健康的生活方式

成为一个优秀的自由潜水员,不熬夜,不酗酒,不抽烟,饭吃七分饱,多吃蔬菜少吃肉,保持良好的身心状态。以这样的态度来过活,可以治家,可以齐国平天下,可以颐养天年矣。

出处:MMD潜水家

最后编辑于:2018/10/5作者: FunDiving

该用户很懒,还没有介绍自己。

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